rain

мама

Не могу писать про маму и наши отношения. Просто не могу.
Даже задание психолога - написать письмо, которое та никогда не прочтет не смогла.
Просто ступор.
А надо перебороть.
Иначе я никогда не закрою этот гештальт.

.

Я разучилась поднмиматься, улыбаться и быть сильной.
Но слабой быть тяжело, когда нет точки опоры.

снова тут

Мне нужен дневник. Я не справляюсь. Мне нужно куда-то сливать все.
Я даже пошла по весне к психологу.
Она меня вскрыла. Основательно так. До дна.
Только собраться я не смогла. Так и осталась вскрытая.
До сих пор.
И я не справляюсь.
Я вру себе и другим.
Я пытаюсь сохранить картинку.
Только и с этим я не справляюсь.
Фасад тоже стал как внутренности.
Я не знаю как собраться.
Я потеряла интерес к жизни.К себе.
Меня словно нет.
Или мне пять лет и я не знаю, как мне защитить себя.


(no subject)

«ДОРОГОЙ ДНЕВНИЧОК, ВСЕ ПЛОХО». КАК ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ ЗАПИСИ, ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ ТРЕВОЖНОСТЬ И СПРАВИТЬСЯ С ДЕПРЕССИВНЫМИ МЫСЛЯМИ

В России постепенно учатся не стыдиться говорить о психическом здоровье и не стигматизировать людей с психическими расстройствами, но информации по этой теме по-прежнему мало. Например, у нас редко говорят о психогигиене — профилактике психических заболеваний, — хотя общеизвестно, что болезнь проще предотвратить, чем лечить. Одно из самых простых и доступных средств профилактики психических расстройств, которое также повышает эффективность лечения от них, — это ведение дневника.

Ведение дневника кажется задачей, не требующей каких-то объяснений: многие читали записки деятелей из прошлых эпох, чтобы лучше понимать историю, многие в школьные годы прятали в своей комнате тетрадку, в которой прилежно фиксировали события и впечатления. Повзрослев, мы чаще всего бросаем это занятие: времени постоянно не хватает, и ведение дневника кажется лишним обвесом. Мне было лень вести даже школьный дневник, а на личный не хотелось тратить время — казалось, есть куча вещей интереснее, полезнее и важнее. Сейчас я отношусь к этому совершенно иначе.

Я выяснила, что ведение дневника — крайне полезная штука, если хочешь выкарабкаться из депрессии, справиться с приступами паники, стать менее чувствительным к стрессу и перестать быть жертвой своих же загонов.

Collapse )

#beyourself

-Что ты чувствуешь?
-Ничего...


Дорогой дневник...
Когда-то я писала каждый день, а потом перестала чувствовать. И писать стало незачем. Нельзя письта без чувств.
Все защитная реакция, все ведь не так...
Я пошла к психологу. Потому, что больше не справляюсь и не даю выйти чувствам наружу. Как будто стыдно, как будто нельзя.
Для кого-то глупость, для меня ад.Все кто меня знают скажут, что я самый спокойный, уравновешенный и безэмоциональный человек. Нельзя понять, что я чувствую.
А между тем идет отказ от себя.
Я не спорю, соглашаюсь, не вступаю в конфликты, не ведусь на провокации, чуть улыбаюсь и все. Эдакая кукла.
Но куклой круто быть в пятнадцать, а ближе к тридцати уже не катит.
Что же внутри, за этой оболочкой?
А внутри страх, боль, тревога, одиночество, разочарование...
Это же эмоции?
У меня плохо с их идентификацией. От слова "совсем".
Для этого я и вернулась.
Писать о том, что наболело, а не изображать счастливую девочку.
Дневники для того и есть.
для правды.

(no subject)

Ты в Питере, детка. Ты можешь исполнить все свои мечты. Так какого хрена ты сидишь и просто страдаешь ?

Время

Время подводить итоги.Всегда конец декабря был таким, а мне нечего подводить. Или не хочется.
В 2016 году я окончательно стала тем, кем никогда не хотела быть. Никогда.
Мне нет и 30, внешне многие дают и вовсе 17, а внутри ощущаю себя на 90.
Нет куража, нет  интереса, нет позитива, нет ничего. Страшно.
Перекрасилась. Ничего не поменялось. Надо менять внутренности.
А внутри пустота, которая все больше. Как черная дыра, которая все пожирает.
Мне хочется весить 48 кг, носить легкие платья и быть веселой.
Винить некого.
Все в моих руках. Как обычно.
Но я не справляюсь.
Чувствую себя одиноко.
И е-мое, я никогда его не боялась, а теперь жутко. Может, потому что я никогда не была одна на самом деле.
А теперь одна. Или не одна.
Сумасшествие какое-то.
Мне иногда кажется,что я реально еду головой.
Точка.

(no subject)

Однажды один человек сказал мне, что самое страшное это пустота внутри.
Тогда я его не поняла... Теперь понимаю.